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                  新聞中心 - 產(chǎn)后解決方案
                  產(chǎn)后塑造體型最關(guān)鍵要做的三點(diǎn)
                  Date: 2021/02/05

                          產(chǎn)后最重要的一件事即休息。產(chǎn)后兩周內(nèi)是子宮收縮最快速的時(shí)候,若常坐起或走動(dòng),地心引力將造成子宮及內(nèi)臟收縮不良,而引起“內(nèi)臟下垂”,這可能就是所有婦女病的根源。所以產(chǎn)后兩周內(nèi),每天一定要安靜睡上8~10小時(shí)。
                  產(chǎn)后狂減30斤 竟比孕前還要瘦
                          飲食應(yīng)注意階段性食補(bǔ)
                          產(chǎn)后坐月子須按照身體恢復(fù)的情況來進(jìn)補(bǔ),第一階段(產(chǎn)后1~7天)以代謝、排毒為主,可以食用麻油豬肝、燉魚湯、生化湯、紅豆湯、糯米粥等;第二階段 (產(chǎn)后8~14天)以收縮盆腔及子宮為主,可以食用麻油腰花、時(shí)蔬、黃豆薏仁飯等;第三階段(產(chǎn)后15天~月子結(jié)束)才開始真正滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ),可食用麻油雞、 花生豬腳、蔬菜、水果等。而值得提醒的是,通過進(jìn)補(bǔ)調(diào)節(jié)體質(zhì)的一大原則就是“溫和的熱補(bǔ)”。中醫(yī)說,“產(chǎn)前要涼補(bǔ),產(chǎn)后要熱補(bǔ)”,其實(shí)指的是溫和的熱補(bǔ), 而不是猛補(bǔ)。如慢火烘焙的純正黑麻油以及爆透了的老姜,都屬于產(chǎn)婦可選之溫和熱補(bǔ)食材。
                          收縮腹部并防止內(nèi)臟下垂
                          想調(diào) 整體型,坐月子是個(gè)很重要的時(shí)機(jī),更重要的是,坐月子期間必須特別注意防止“內(nèi)臟下垂”,這可能是所有“婦女病”和“未老先衰”的根源。所以這時(shí)必須勤綁 束腹帶,束腹帶可以收縮腹部,防止內(nèi)臟下垂。束腹帶材質(zhì)最好選用無彈性、可吸汗透氣的。一般市售束腹帶多以松緊材質(zhì)制成,無法支撐內(nèi)臟,如果材質(zhì)不透氣, 容易造成腹部濕疹,甚至引起腹部潮濕而著涼。

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